门诊经常碰到很多患者非常焦虑，询问我：“现在月经越来越少了，每次来个2、3天，一次连一包卫生巾都用不完，到底是怎么回事啊？”，“我是不是得了什么病啊？”，“我是不是要绝经了！”，那到底是不是真的月经量很少呢？是不是真的老了，要绝经了呢？

今天就和大家一起好好科普一下何谓“月经减少”。

其实每个人的经量都会有差异，经量多也不代表"多排毒"，月经少也不代表"衰老"。感觉身边被月经变少困扰的女性还是挺多的，很多人认为月经是女性青春的晴雨表，月经变少，就预示着衰老了，可没有一个女人是不怕变老的!

你觉得经量少，是真的少吗？

月经本质是由于性激素的突然撤退而导致的子宫内膜脱落出血，所以经量与性激素水平及子宫状态(尤其是内膜)有极大关系。经期出血量一般在5-80ml左右。说到毫升数，很多女生可能没有直观概念。5ml是多少呢?某夫山泉的瓶盖容量大约就是5ml。这个月经量小于5ml，是指整个月经期，也就是3-8天时间的总量是5ml。看到这里，可能很多女生就放心了!

什么样才算月经过少?

月经过少，国内外文献及相关指南将月经过少定义为经量少于5ml。月经过少属于一种症状，表现为月经周期正常，但是月经量明显减少或者只有点滴出血，其在月经异常疾病中的发生率约为8.8%。

虽然我们很多人觉得随着年龄的增长，月经会逐渐减少，但是根据这个标准，大部分人还是达不到月经过少的程度的。

为什么月经会变少呢?

其实正常情况下，女性随着年龄的增大，卵泡储备数量会减少，卵子质量也会下降。

这种情况下，即使还能够排卵，卵泡发育分泌的雌激素水平也会有所降低，也就导致月经减少，有些敏感的人会觉得好像月经来得越来越勤，可量却越来越少了，其实这是属于正常生理性的改变，就好像我们的皮肤会松弛，头发会变少，身材会发胖一样，都是自然规律。

除了生理性的改变，还有一部分人确实会存在病理性的变化。

子宫内膜损伤，像卵巢储备功能减退、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等这些内分泌因素，可能会造成月经过少。

另外，肿瘤、结核、精神压力大、运动过度、减肥不当、肥胖、饮食障碍等引起中枢下丘受到抑制，也可导致月经过少甚至闭经。

如何改善月经过少?

针对月经过少，首先应该明确病因，针对病因对症治疗.

除此之外，建立良好的生活方式，加强身体锻炼(比如瑜伽锻炼)，保持规律的睡眠习惯及心态平衡，戒烟酒，尽量避免接触有毒有害物质等，都有助于改善月经过少。

有人希望月经多，觉得月经越多，自己越年轻；而有的人却希望月经少点，觉得来月经好麻烦。经量多也不代表"多排毒"，月经少也不代表"衰老"。所以你是10ml，她是60ml都不是重点。重点是不管月经多还是少，重要的是在正常范围内!

假如月经周期正常，月经量也在正常范围内，各项检查都没有异常，那就坦然的接受，只要“大姨妈"开心就好!