在医院生产完的妈妈们除了在出院时喜提“爱宝”外，总少不了的是产科医生的唠叨“一定要产后42天来院复查”。

为什么是42天(产后六周左右)？原来这就是除乳房外其他生殖器官恢复到非孕期的状态所需的时间。

复查的项目：

1常规检查

体重、体温、血压，向您询问家族史、疾病史、本次孕产期基本情况。

2必查项目

子宫复旧状态（子宫是否回复到原来的大小）、恶露出血、会阴伤口／剖宫产伤口恢复情况、如果有妊娠期合并症，如：妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠、高血压、甲状腺疾病等，还需要进行相关的化验与检查，了解这段时间的病情变化，给予个体化指导。

3选查项目

血常规、尿常规、白带常规、骨密度、盆腔B超。

4建议关注

盆底功能检查、产后心理状态筛查、产后避孕指导、医院母乳喂养咨询指导。

细数“产后修复”的坑

不是每个人产后42天都能完美恢复，因人而异，需要时间和健康的生活习惯。

关于“产后恢复”的确大有商机，朋友圈里总会充斥着各种微商及广告，借由“女人一定要爱自己，产后保养不可回头”等噱头来推销产品，引得不少女性频频入坑，实际不但没效用，反而还可能损害健康，比如：

调理月子病(关节韧带劳损、骨质疏松多见，不坐月子但长期固定动作或姿势不良也会有)；

卵巢保养（卵巢位于盆腔深部，所谓按摩根本达不到卵巢的位置，因此改善卵巢功能一说无从谈起)；

排毒缩阴；

此外还有乳腺疏通、排残奶......等不胜枚举的项目，姑娘们遇到此类推销，请直接果断Say No！

关注产后盆底功能及修复是有必要的，但更重要的还是要提前控制好孕期体重。 

盆底组织就像一张大网，像一张吊床，孕期胎儿体重过大，孕妇增重过多都会对这张网造成巨大的压力，胎儿体重过大通过产道也会对盆底肌造成损伤。即便是剖宫产，胎儿没有通过产道，这张大网也会因孕期体重控制不良而受损明显。

产后恢复，我能做些什么？

孕期和产后都要保持适当运动量，温和的有氧运动是首选，肌肉及核心力量的练习可以对腹部及盆底形成强有力的保护。凯格尔运动也是您可以考虑的很好的盆底修复运动。

如果您在医院的盆底检查提示受损严重，可以考虑在医院进行一段时间的治疗。但治疗结束后，也应保持自律的核心肌力练习及凯格尔或提肛练习，对于改善产后漏尿及XXOO的感受有很好的帮助。适当运动，循序渐进，你一定会成为更美的自己。