孕育生命是一个神奇而艰辛的过程，孕妇在满怀幸福与期待之余，也常常会出现便秘、痔疮、恶心、腰痛等各种不适，那么该如何缓解这些不适，顺利度过孕期呢？

便秘

妊娠期常见。肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及胎先露部对肠道下段压迫，常引起便秘。

缓解方法：排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘，每日清晨饮一杯开水，多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯。必要时口服缓泻剂，如开塞露、甘油栓、乳果糖等，使粪便润滑容易排出。禁用峻泻剂，也不应灌肠，以免引起流产或早产。

痔疮

缓解方法：除多吃蔬菜水果和少吃辛辣食物外，通过温水坐浴、服用缓泻剂可缓解痔疮引起的疼痛和肿胀感。

消化系统症状

妊娠早期恶心、呕吐常见，应少食、多餐、忌油腻的食物。给与维生素B6 10-20毫克，日3次口服；消化不良者，口服维生素B1毫克，干酵母及胃蛋白酶（遵医嘱）。呕吐症状严重，属妊娠剧吐，按病因治疗。另外由于妊娠子宫使胃上移，胃内容物反流至食管下段，加之食管下段贲门括约肌松弛，会引起胃灼热。餐后避免弯腰及平躺，并适当活动可减缓症状，或服用氢氧化铝等抑酸剂。
腰背痛

妊娠期间关节韧带松弛，增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常出现轻微腰背痛。休息时，腰背部垫枕头可缓解疼痛，必要时应卧床休息、局部热敷及服止痛药物。若腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。

下肢及外阴静脉曲张

静脉曲张因增大子宫压迫下腔静脉使股静脉压力增高，随妊娠次数增多逐渐加重。于妊娠晚期，应尽量避免长时间站立，下肢绑以弹性绷带，晚间睡眠时应适当垫高下肢以利于静脉回流。分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。

贫血

孕妇于孕中晚期对铁的需求量增多，单靠饮食补充明显不足，应自妊娠4-5个月开始补充铁剂。我国指南推荐血清铁蛋白浓度小于20微克/升诊断铁缺乏。若已出现贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最多见，应加大剂量，如口服硫酸亚铁等，口服维生素C可增加铁的吸收，必要时静点铁剂或输血。

下肢肌肉痉挛

是孕妇缺钙的表现，肌肉痉挛常发生在小腿腓肠肌，于妊娠晚期多见，常在夜间发作，多能迅速缓解。已出现下肢肌肉痉挛的孕妇应及时补充钙剂。（2016中国营养协会建议孕14周开始每日补充600毫克口服钙剂，孕晚期摄入钙总量1000毫克/日）。

下肢水肿

孕妇于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后减退，属生理现象。睡眠取左侧卧位，下肢垫高15°能使下肢血液回流改善，水肿减轻。若下肢水肿明显，休息后不减退，应考虑到妊娠合并肾脏疾病、低蛋白血症等。
仰卧位低血压

妊娠晚期，孕妇若较长时间取仰卧位姿势，由于增大妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量突然减少，出现低血压，此时孕妇改为侧卧位，血压迅及恢复正常。

外阴阴道假丝酵母菌病30%孕妇的分泌物中可培养出假丝酵母菌。多数孕妇无症状，部分孕妇有阴道分泌物增多、外阴瘙痒伴疼痛和红肿，给与阴道内放置克霉唑栓剂等。

划重点

● 以消化系统症状为多见，应建立良好的饮食、排便习惯。

● 对铁和钙的需求增加，应及时补充铁剂及钙剂。

● 当然，有病别忘了看医生。