相信体检在大家的生活中都不陌生。大家都有早上空腹抽血的体验吧，其中有一项重要的项目，就是查空腹血糖。作为普通人我们会想，我每年体检都会测血糖，应该能把所有高血糖的风险都关在门外了吧！

事实是，普通的体检在高血糖这个问题上，可能并不全面。它只能筛查出得了糖尿病的人，但在糖尿病之前，健康人和糖尿病人之间还有一个过渡期，这个时候血糖已经高了，但很可能普通的体检查不出来。也就是说查出来糖尿病，就能确定有问题，但是查出来没事，却不代表就可以放心！

2014-2017年的一项研究显示，中国大陆的成年人里，血糖高了但是没到糖尿病的，有接近4亿人，相当于你身边10个成年人，有4个处在这个过渡期！

这个过渡期，是我们能够逆转血糖的最后一个“断崖”地带。这是被医生认可，唯一可逆转的窗口期，大概率能通过生活方式的医学治疗，回到和健康人一样的状态。

一旦跨越了这个时期进入糖尿病，再想逆转，可能性就微乎其微了，等待我们的只有一个接一个的并发症！

但处在过渡期的大多数人，并不知道自己已经属于高血糖人群，也就不会去主动行动，追求逆转。

那么，什么是糖尿病前期？我们怎么发现糖尿病前期进而控制呢？

医学上，对糖尿病前期的血糖数值有明确的规定，看两个标准，分别是空腹血糖受损和糖耐量受损。

空腹血糖受损，就是空腹血糖升高了，达到5.6mmol/L，但没有超过7.0mmol/L，超过7.0就是糖尿病了。

糖耐量受损，指的是餐后2小时的血糖升高，达到7.8mmol/L，但没有超过11.1mmol/L，超过了11.1也是糖尿病了。

空腹血糖受损和糖耐量受损，，只要其中有一个符合刚才说的范围，就算糖尿病前期。如果两者都在这个范围内，也是属于糖尿病前期。

体检为什么很难查出糖尿病前期呢？

第一个原因是，体检只测空腹血糖，这是不够的。因为在所有高血糖人群中，空腹血糖高的只有1/3，剩下2/3都是餐后血糖升高，但空腹血糖完全正常。

第二个原因是，血糖波动是不稳定的，它跟你体检前一天，吃的东西、喝的水量、觉睡得好不好、压力大不大，都有关系，所以一次性的空腹血糖正常，并不能代表你长期血糖都处于正常状态。

至于怎么发现糖尿病前期，我们有两条建议。

一每年体检的时候，加上糖化血红蛋白。它是医学上衡量血糖水平最重要的参数之一，可以稳定地反映你过去三个月左右的血糖水平。

这个指标，和其他抽血一起查，很方便。如果结果在6.2%以上，就有高血糖的可能，可以考虑去查一下OGTT试验。

OTGG试验是什么意思呢？中文全称叫“葡萄糖耐量试验”，需要你在空腹状态下，喝完75g葡萄糖水，然后分别测半小时、1小时、2小时的静脉血糖。医学上，这是诊断糖尿病前期和糖尿病的金标准。

二我们可以对照一下自己，是否属于糖尿病的高风险人群。这些标准包括：达到40岁、比较胖、有糖尿病家族史、不爱运动等等。

总分≥25分者应进行OGTT

符合其中一条，就属于高风险人群了，建议你也去测一个OGTT试验的简化版，就是空腹测一次血糖，喝掉75g葡萄糖水2小时再测一次，做一个简单的筛查。如果查出来没事，就3年查一次。

这样，我们就能牢牢锁死发现高血糖的窗口期了，做到早发现，早逆转。