随着人口老龄化的加剧，女性盆底功能障碍已成为影响女性生活质量的五种最常见慢性疾病之一，严重地影响了女性身心健康，从而成为社会问题。

女性盆底功能障碍性疾病，主要包括盆腔器官脱垂、尿失禁、粪失禁、性功能障碍等，是一种常见而未被认识的疾病，由于社会关注度低，缺乏相关知识的普及，或者由于羞怯等原因，患者就诊率很低。

关于盆底疾病，您可能有以下误区：

误区一：人老了，漏尿很正常；

误区二：脱垂，手术切了就可以了；

误区三：下体坠痛，忍忍就过去了；

事实上，盆底疾病无小事，绝大部分患者是可以完全康复的。但正是由于以上这些误区，很多人错过了最佳治疗时机，以至于很多情形需要盆底手术才能解决。因此，早期盆底康复很重要！

这里，向大家介绍我院妇产科门诊早期盆底康复治疗方式：盆底肌理疗+指导日常锻炼。

一、盆底肌理疗：

盆底肌理疗需要借助治疗仪，采用电刺激疗法或生物反馈疗法。电刺激可以使受损伤的肌肉、神经得到较好的纠正，具有长期疗效。生物反馈疗法，就是电刺激配合自主锻炼进行盆底肌康复。目前，最受欢迎的就是用治疗仪进行电刺激治疗了。我院妇产科门诊目前采用先进的电刺激疗法和生物反馈疗法，深受门诊盆底功能障碍性疾病患者的欢迎！

二、 日常锻炼：

1、放松大腿根，小腹，腰部肌肉→ 收紧上提盆底肌肉，保持1-2秒钟（记住自然呼吸）→ 放松盆底肌 → 重复3次如此的收紧放松动作→休息1-2分钟，完成1组→ 重复以上*作3次，也就是完成3组

2、当你能很好的完成以上*作后：

尽可能上提收紧盆底肌肉，保持3-5秒（锻炼进一步加强后，保持10秒）→ 缓慢放松下来→ 休息5秒→ 重复以上动作4-5次，为1组→ 休息2分钟→ 做第2组→ 重复10组→ 每天做2-3次 。你学会了吗？

总之，盆底功能障碍性疾病应该以预防为主，早期干预。倡导患者主动积极面对问题，同时学会科学预防和干预。