“我要当妈妈啦！”很多准妈妈都记得第一次与家人分享这一讯息的喜悦，不过对于爱美的准妈妈而言，一个小的担心随之而来，那就是恼人的妊娠纹。

    由于孕期激素的剧烈变化，如肾上腺皮质激素、雌激素和松驰素，加之腹部隆起、皮肤拉伸变薄使得弹力纤维与胶原纤维损伤甚至断裂，很容易让准妈妈的腹部皮肤出现粉红色或者紫红色的长短、宽窄不同的浪花状波纹。分娩之后这些斑纹的色素褪去，留下白色的瘢痕，这就是妊娠纹。 

  正是看到了准妈妈的这个担心，好多商家都推出了价格不菲的妊娠油或者妊娠霜来抓住这个商机。常见妊娠油的活性成分包括可可脂、茴香提取物、橄榄油、维E、以及透明质酸等等。

    为何妊娠油的治疗效果不明显呢？由于皮肤组织纤维已经发生了改变，因而妊娠纹产生之后再在上面涂抹妊娠油或者妊娠霜效果都不大。要想完全避免妊娠纹是困难的，然而一些合理的保养方法确实能够减少妊娠纹的发生。

    妊娠期建立起良好的生活习惯

    ● 吃得更健康。建议多食富含抗氧化剂的食物，包括菠菜、蓝莓等新鲜水果和蔬菜；富含维生素E的食物，包括坚果、鳄梨和甘蓝；富含维生素A的食物，包括胡萝卜、甜土豆、笋瓜、西葫芦，以及富含Omega 3的食物，如鱼油、牡蛎、胡桃与蛋类。

    ● 多喝水以保持细胞紧绷。保证每天8杯的饮水量，避免喝含咖啡因的饮料以及多吃富含水分的水果与蔬菜。不过“准妈妈”也要留意水果里面的高糖分。

    ● 适当的运动可以改善准妈妈的血液循环，同时也有助于控制体重。简单的拉伸运动，Kegel*以及孕妇瑜伽都是不错的选择。

    ● 避免短时间内快速的体重增加，这会弹性纤维强加太多的张力。虽说“一人吃，两人用”，然而准妈妈超重带来的危害是多方面的，并不局限于易长妊娠纹。

    妊娠期学习并实践一些皮肤护理窍门

    ● 试试干擦皮肤。选用植物纤维，比如丝瓜精，从身体的末端朝向心脏方向轻轻擦拭，特别留意容易形成妊娠纹的部分如腹部与腋窝，但要避开乳房处娇嫩的皮肤。随后可以冲一个热水澡以洗脱擦拭下来的皮屑，注意水温不要过高。

    ● 避免使用含硫磺的皂液。很多商用的肥皂或者沐浴露中含有硫磺成分，而硫磺容易使皮肤干燥乃至失去弹性。

    ● 注意肌肤保湿。除了长妊娠纹，孕期皮肤搔痒也很常见。早晚对皮肤进行保湿有助缓解上述症状。

    ● 游泳或者户外活动的时候记得涂抹防晒霜。

    生产后保持良好的健康习惯

    ● 继续孕期良好的饮食习惯，不要急于节食减肥。产后慢慢地变瘦有利于肌肤恢复，保持紧致。

    ● 恢复运动。宝宝出生之后，新晋妈妈的运动不再有所限制。着重进行力量训练以训练肌肉并使皮肤收紧；游泳、跑步以及骑自行车能够改善心血管及循环功能，对于帮助肌肤恢复也有所帮助。

    ● 对于已经生成的妊娠纹，可以试着涂抹类维生素A以及甘油，激光治疗也是一种值得考虑的选择。