随着结婚年龄逐渐变晚，我国二孩政策的全面实施，35岁以上才生小孩并非什么特殊现象。就社会的角度来看，35岁以上的孕妇并不算太高龄，但就生理学的角度来看时，真的算高龄了。大龄女性如要再怀孕，夫妻双方最好先做全身体检，随后进行生殖体检，最后才能接受孕期评估和指导，确定各项指标正常后再准备怀孕。

正确认识高龄怀孕的危险性：

唐氏症

女性一生当中会排出400多颗卵子，高龄产妇排出的卵子因为长久以来处于停滞状态，大部分的功能已减弱许多。这情况常导致出现染色体不分离的现象，因而提高了罹患染色体异常症「唐氏症」的机率。

自然流产

当受精卵带有遗传性缺陷时，就很难继续正常发育。高龄孕妇卵巢、子宫里的血流量会减少，就无法供给足够的血液量与荷尔蒙。因此，不能提供受精卵著床与成长发育的良好环境时，便提高了在怀孕初期发生自然流产的机率。

剖腹生产的几率提高

高龄产妇组织或骨头结合用的韧带不能顺利接合，因而导致生产时不顺利。而且生产时体力就很快会消耗掉，产妇将胎儿往外推的力量也会减弱，于是产生了难产的现象。

生产危险率增高

产妇随着年龄的增长，产后出血、难产、罹患妊娠毒血症的机率亦随之增加，这意味着产妇生产危险率也提高，而且，影响新生儿的健康。

1、每周做3次有氧运动：

适当强度的有氧运动可以强健孕妇的心脏与血管，透过有氧运动，可强化体力与肌力，有助于生产顺利。

2、每天服用叶酸剂：

叶酸是一种水溶性维生素，但一天的服用量无需高于400微克。只要每天持续服用，就可帮助受精卵安全著床、胚胎健康发育。

3、摄取钙质：

持续服用钙质可以降低妊娠毒血症的罹患几率，即使发病了，也只会出现轻微症状。钙质的建议摄取量为一天1000毫克。

4、少吃单一食品与糖类：

高龄孕妇内分泌功能稍低，摄取过多单醣时，只会使血糖无法正常调节的状况更加恶化，故健康饮食，才可正常调节血糖。

5、远离糖含量过高的水果：

水果含有丰富的维生素与纤维质，有益身体健康。但是，有些高龄孕妇常以水果为主食，身体就无法有效防御这种糖分所引起的血糖急速增加。因此，适度吃一点甜度高的水果就好。

6、控制体重：

怀孕期间体重过度增加时，有可能导致生产过程中的产道变狭窄。高龄产妇在生产时，容易感到体力上的疲倦，将胎儿推向产道的力量变弱，难产机率就会升高，因此，要维持孕期正常的体重。

7、持续做舒缓骨盆的姿势或孕妇瑜伽：

高龄产妇骨盆韧带的柔软度与结合组织的柔软度会变差，因此平常努力多做舒缓僵硬的骨盆韧带运动，可提高全身的柔软度，帮助顺利生产。

8、服用铁剂：

高龄产妇在怀孕期间，需摄取足够的铁质，预防贫血症状，也为未来生产的出血症状做准备。可以每天空腹服用30毫克以上的铁剂。

9、定期科学产检：

孕期定期去医院产检，一般与普通产检流程类似，但高龄孕妇为防止其它不适症状，需要进一步做好科学的检查。

10、保持正面的心情：

现在二胎开放的时代，高龄产妇再也不是什么特别稀奇的存在了，而且大部分都能完成健康的怀孕与生产。只要做好彻底的管控与万全的准备，即可完成健康的生育，因此要保持良好的心态。